Optimal Hydration and Electrolyte Balance for Peak Performance

Hidratarea pentru sportivi: mai mult decât apă

Importanța hidratării în performanța atletică și în recuperare.
Electroliții și rolul lor în menținerea nivelului de hidratare.
Cum să recunoașteți și să preveniți deshidratarea.
Revizuirea strategiilor de hidratare pentru diferite sporturi și climate.